當大家體內嚴重缺血的時候，就說明大家的身體出現了貧血的情況，而貧血是會給大家的身體帶來一系列的危害的。但是通過一些常見的飲食療法，大家可以有效的改善自己的貧血情況，比如說通過食用面筋、龍眼肉、胡蘿卜、以及豬血粥等都可以起到不錯的緩解效果。

貧血也算是現如今比較常見的狀況了，而且貧血給患者帶來的身體危害也是比較大的，患有貧血癥狀的患者往往會出現頭暈以及面色蒼白的一系列不適的現象，而且還很容易讓患者的免疫能力持續降低，從而導致自身在出現一系列的疾病，不過現如今通過一些飲食療法，還是可以幫助患者改善貧血的情況的，那貧血食療方法有哪些呢？　　一、面筋　　患有貧血癥狀的患者，其體內是缺乏鐵元素的，而想要幫助患者補血就首先要補充鐵元素中含有的鐵含量是非常豐富的，所以貧血患者可以通過吃面筋來起到不錯的緩解作用。　　二、龍眼肉　　龍眼肉實際上就是大家在日常生活當中常見的桂圓肉，大約每100克的龍眼肉當中就會含有3.9毫克的鐵，因此龍眼肉當中的含鐵量是非常豐富的，除此以外，龍眼肉當中還含有各類的營養物質，比如說維生素a以及葡萄糖等等，因此它不光可以幫助患者起到不錯的補血效果，還能夠幫助患者治療心悸以及神經衰弱等各種不適的癥狀。但是貧血患者在服用的時候需要注意龍眼肉本身屬于溫熱的食物，因此孕婦和兒童服用的時候最好先咨詢醫生再決定是否服用。　　三、胡蘿卜　　胡蘿卜當中含有很豐富的維生素b以及維生素c并且其當中含有一種較為特別的營養素，也就是胡蘿卜素，胡蘿卜素對于補血是有著很大的益處的，所以大家在日常生活當中可以通過食用胡蘿卜來改善自己的貧血癥狀。　　四、豬血粥　　豬血粥具備著潤肺養血以及消煩去燥的功效，讓大家的身體出現貧血以及痔瘡便血等一系列不適癥狀的時候，都可以通過服用豬血粥來改善自己的不適情況。而豬血粥所用到的食材，除了豬血以外還有菠菜以及粳米等等。