社保不是養老保險，但是社保包含養老保險。

1.城鎮職工社保：包含基本養老保險、醫保、生育保險（已和醫保合并）、工傷保險和失業保險；

2.城鄉居民社保：包含城鄉居民養老保險、城鄉居民醫保；

3.靈活就業社保：包含靈活就業養老保險、靈活就業醫保。

一般來說，城鎮職工社保由用人單位為職工購買，具有強制性。而城鄉居民社保、靈活就業社保則可由個人自愿選擇其中的一種進行參保，且可以選擇只參加養老保險，或者只參加醫保。

需要注意的是，城鄉居民社保僅限年滿16周歲（不含在校學生），具有當地戶籍，非國家機關和事業單位工作人員及不屬于城鎮職工社保制度覆蓋范圍的城鄉居民參保。滿足參保條件的居民可以在戶籍地參加城鄉居民基本養老保險或城鄉居民醫保。此外，在當地居住且辦理港澳臺居民居住證的未就業港澳臺居民，也可以在居住地按規定參加城鄉居民基本養老保險或城鄉居民醫保。

靈活就業社保則允許無雇工的個體工商戶、未在用人單位參加職工社保的非全日制從業人員以及其他靈活就業人員參保。